ねこよくばり庵。

のんびり、だらだら、それなりに。英語もできないのに外資系金融でいきてます。

筋トレしてみたいけど、の回答。

友達が筋トレに通っていて、ランのためにも基礎代謝をよさそう…。と思いつつも、通えるのかしらとかそもそも近所にあるのかしらとかいろいろ調べてみたところ。

なんかちょうどいい感じのところがない、という悲しい結論。

個人でやっているライザップみたいなところとか、別に全然パーソナルでやってほしいわけではないし、栄養指導とかもいらないし(自分で作ったおいしいものを食べていればOKなのだ、ってまあそれを続けるのがあれですけど)、ただただ筋トレの方法とか、どの程度まで負荷をかけたらいいのかとかをさらっと教えてもらえればいいんですけどね。

ううう、かといって家でひとりでやるものね…。

と悩んでいたところ。

 

そうだ!

 

いま、ヨガに週1で通っているのだけれど、やっているのはベーシックなメニューばかり。でもいろんなレッスンがあって、その中でもとくに効きそうなのがパワーヨガ

パワーヨガとは?(あらためて調べてみた)

 

www.yogaroom.jp

運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。

 

ってことらしいです!これは期待できそう(そしてしんどそうw)。でも、いまあるインフラを最大限活用する、と思ったらこれはいいと思うのよね。

もちろんランニングにもプラスの効果じゃないでしょうか(たぶん)!

ヨガで少しずつ身体を変えていきたいのだけれど、ヨガも始めて3ヶ月以上経ったことだしここはひとつレベルアップしてみましょう。

 

よし、がんばる!

そういえば昔これを買ったことがあるけど、けっこうつらかったな…。(遠い目)

 

パワー・ヨガ ~初級編~ [DVD]

 

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