ねこよくばり庵。

のんびり、だらだら、それなりに。英語もできないのに外資系金融でいきてます。

ひさしぶりの15キロラン。

今朝は7時にお友達と待ち合わせ、皇居ラン。
ひさしぶりの皇居、ひさしぶりの15キロ。

楽しく走れたぞー、バンザイ♫

さすがに3周目はちょっと脚がだるくなってきたけれど、それでも楽しくらんらん。
夏に走っていた効果かなあ?
それとも最近やってるプランクの効果?
しかし夕方になるにつれ、だんだん筋肉痛が(笑)。

平日にガシガシ走るのは難しいので、走れるときに週末たくさん走ろうと思います。
それにしても友達と走ると、長い距離もあっという間だなあ。

引き続き、肘で空気を後ろに追いやる感じでがんばってみました。

週末は最低15キロ、走っておきたいな。
で、平日はヨガと筋トレ。自己流だけど。

日常的に運動している人に、悪い人はいないような気がする!と友達と合意して、解散。
これからも続けよう!

メニューを組んでやるほどの根性がない…。

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

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