ねこよくばり庵。

のんびり、だらだら、それなりに。英語もできないのに外資系金融でいきてます。

気持ちよく動けるからだづくりのために。


身体を変えたいなら、暮らしの何かを変えないといけませんね。

ということで、何を変えるかといったらまずは階段を使う!これでしょ。
マンションは5階なのでたいした量ではないけど、やらないよりはマシ、ってことでコツコツ昇り降り。

あとは電車で二駅くらいなら、歩いてトコトコ。これも気持ちの問題だけど、やらないよりはマシなはず!

気持ちよく動ける身体を作るためにはいろいろ変えていかなきゃと思っています。

そのほかにも、このところフルーツや野菜の摂取が足りなかったなあと反省。
みかんとバナナを買ってきました!(笑)

それから食事も中華やお肉などが多くて、野菜不足。消化も大変だし、身体に負担になっていたのではないかしらとこちらも反省。
なるべく家できちんとしたものを食べようと思います。やれやれ…

ダイエットは食事8割、運動2割というもんね。
今日、久しぶりにハーフマラソンを走ってみたら、辛い、重いで引退したくなり…

でもこのままでは悔しいから!
引き続き健やかな体づくり、がんばります。